Uso do assistente de IA
Última atualização: 7 de setembro de 2026 · Versão 1.1
A IA não decide o seu treino. Ela ajusta detalhes dentro de um treino que já foi montado e já foi validado por regras fixas. Se o ajuste violar qualquer restrição sua, ele é descartado e vale o treino original.
Ela também monta rascunho de plano alimentar, e ali vale a mesma ordem: os alimentos saem de um catálogo fechado, e o total de energia de cada dia é conferido contra a sua meta depois que ela responde.
A ordem das coisas
Vale entender a sequência, porque é ela que torna a IA segura aqui:
- Seu questionário de saúde é avaliado primeiro. Se o PAR-Q indicar risco, o treino é bloqueado e nada mais acontece — nem a IA é chamada.
- Um mecanismo determinístico monta o treino. Regras fixas, escritas por gente, testadas: volume semanal por grupo muscular, teto de exercícios, respeito às contraindicações, progressão de carga.
- Só então a IA entra, para escolher entre alternativas que já passaram por esse filtro e escrever a justificativa que você lê.
- A resposta dela é conferida. Se sugerir exercício contraindicado para você, equipamento que você não tem, trocar um exercício composto por um isolado, ou citar exercício que não existe na biblioteca, a sugestão é rejeitada.
- Rejeitou, vale o treino determinístico. Você recebe um treino válido de qualquer forma.
Em resumo: a IA personaliza, ela não decide. Um erro do modelo custa uma personalização perdida, não um treino perigoso.
A caixa onde você escreve para a IA
Existe um campo, no treino e na dieta, onde você escreve com as suas palavras o que a IA deve levar em conta — "ombro direito trava acima da linha do ombro", "sou vegetariano e não como cogumelo". Ele é opcional, fica guardado, e três coisas sobre ele merecem estar escritas:
- É enviado ao provedor do modelo, junto com o resto. Fora do Brasil, como o resto.
- O profissional que acompanha você lê o que está ali. É proposital: quem revisa o seu plano precisa saber por que ele saiu daquele jeito. Ele não pode escrever nesse campo — se pudesse, o painel apresentaria como fala sua o que outra pessoa digitou.
- É tratado como dado, nunca como instrução. O que você escreve diz preferência e restrição; não muda nenhuma regra de segurança. Os exercícios continuam saindo da lista que o servidor montou, o total de energia continua sendo conferido, e o PAR-Q continua sendo avaliado a partir do que está gravado. Escrever "estou liberado" não libera nada.
O campo é limitado a 500 caracteres, e o limite é imposto no servidor — não só na tela.
O que é enviado ao provedor
| Enviado | Não enviado |
|---|---|
|
Perfil de treino: objetivo, experiência, equipamento disponível, tempo Restrições da anamnese que afetam a escolha de exercício A lista de exercícios candidatos O que você escreveu na caixa "o que a IA precisa saber" Para a dieta: os blocos de alimentação da sua anamnese, a meta de energia e o catálogo de alimentos |
Seu nome Seu e-mail Suas fotos Seus registros alimentares Sua localização Seus dados financeiros |
O que é enviado inclui dados de saúde, e o provedor do modelo processa fora do Brasil. Isso é transferência internacional de dados, e é por isso que essa finalidade tem consentimento separado do resto do aplicativo.
Como recusar
No aplicativo, em Perfil → Assistente de IA, você pode desligar a personalização por IA a qualquer momento.
Desligar não tira nenhum recurso essencial. Você continua recebendo treinos completos, montados pelo mecanismo determinístico — que é, afinal, quem já fazia o trabalho pesado. A diferença é a camada de ajuste fino e o texto da justificativa.
Registro das personalizações
Guardamos um registro técnico de cada personalização: o que foi enviado, o que voltou, e se foi aceito ou rejeitado. Isso existe para conseguirmos auditar decisões, entender rejeições e corrigir problemas.
Esse registro contém os dados enviados ao modelo, incluindo os de saúde. Ele é mantido pelo prazo indicado na Política de Privacidade e é eliminado junto com sua conta.
O que a IA não faz, em nenhuma hipótese
- Não avalia sintoma, não sugere diagnóstico e não recomenda medicamento
- Não libera treino para quem o PAR-Q bloqueou
- Não altera prescrição feita por um profissional vinculado a você
- Não analisa suas fotos
- Não substitui a avaliação do profissional
Se você receber do aplicativo qualquer conteúdo que pareça orientação médica, trate como erro e nos avise em admin@torqueoficial.com.br.